健康/痛みなく動く方法、今日からピラティス　韓国版　チャン・ヘウン　韓国書籍

構成:健康

ページ数: 176p

作者: チャン・ヘウン

言語: 韓国語

発売国: 韓国

発売日: 2026年3月2日

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韓国で大人気のピラティス本！

痛みを抱える人でも「今の体」から始められるように設計されたリハビリ志向のピラティスガイドです。過度な動きや達成を強調するのではなく、体の信号を読み取り、安全に筋力回復の過程を導きます。この本の最大の魅力は、運動を恐れている人や繰り返される痛みで自信を失った人にとって実践的な出発点を提供していることです。特に、各痛み部位の回復ルーチンを個別に提示し、実用性を高めました。カスタマイズされたフローは、首、肩、背中、腰、骨盤、股関節、膝など日常生活でよく見られる痛みに合わせて整理されており、読者は自分の状態に応じて即座に適用できます。

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