【男性向け】疲労回復グッズおすすめ21選！失敗しない選び方のポイント
長時間のデスクワークや、スマホ・PCの使用による目の負担、会議や通勤で感じる緊張感。現代の働く男性にとって、疲労は日々のパフォーマンスを左右する大きな悩みです。「毎日頑張っている彼や旦那さんの力になりたい」「本人が自分のケアを後回しにしているのが気になる」など…。
そんなふうに、大切な人の疲れを自分事のように心配している方も多いですよね。
男性は、疲れを体の重さや違和感として自覚していても、自分で対策を調べるのは後回しにしがちです。だからこそ、日常の中でムリなく使える実用的なリフレッシュアイテムを贈ることは、明日への活力を引き出すサポートになります。
この記事では、働く男性のリアルな「もらって嬉しかった」という声をベースに、自分用にもギフト用にも間違いのない疲労回復グッズを厳選。
頑張る自分へのご褒美に、そして大切な人への「お疲れ様」を形にするために、ぜひ最適な一品を見つけてみてください。
【アンケート】男性に聞いた「疲労回復グッズ」について
【総回答数108票】
安眠・リカバリーグッズ：25.9％（28票）
目・頭のリフレッシュグッズ：25％（27票）
栄養補給・健康サポートグッズ：23.1％（25票）
ボディケアアイテム：23.1％（25票）
その他：2.8％（3票）
【総回答数65票】
貰ったことがある：86.2％（56票）
貰ったことはない：13.8％（9票）
【総回答数71票】
栄養補給・健康サポートグッズ：30.4％（21票）
目・頭のリフレッシュグッズ：30.4％（21票）
安眠・リカバリーグッズ：20.3％（14票）
ボディケアアイテム：14.5％（10票）
その他：4.3％（5票）
アンケートの結果、票はあまり割れず、食品などの「栄養補給・健康サポートグッズ」や「目元ケア」「安眠グッズ」といった実用的なジャンルが好まれているようです。
つい後回しにしてしまう日々の体調管理や、仕事中のデジタル疲れを直接サポートしてくれるアイテムは、「自分のコンディションをちゃんと見ていてくれているんだ」という気遣いを感じるもの。
毎日忙しく働く男性にとっては、日常の中で気兼ねなく使えて、明日への活力をチャージできる気負わず使えるアイテムが、もっとも心に響く贈り物になるようです。
迷ったらコレ！男性向けの疲労回復グッズ
種類が多くてどうしても迷ってしまうときは、リフレッシュタイムを作りやすいアイテムや、簡単に食べられる食品がおすすめです。
ここでは、日常に取り入れやすいアイテムを3つ厳選しましたので、アイテム選びで迷ったときはチェックしてみてください。
アロマディフューザー
シックで美しいデザインが魅力のアロマディフューザーです。火や熱を使わない噴霧方式「ネブライザー方式」を採用しているため、寝る前でも安心して使えるのが魅力。
サイドテーブルや寝室に置くだけでインテリアのアクセントになり、気分を変えたいときや就寝前に使いやすいのもポイント。仕事で忙しい彼氏や旦那へのプレゼントとしてもおすすめです。
ネブライザー方式：火や熱を使わないため、どんなタイミングでも安心して使用可能。
オフタイマー付き：1時間・2時間・3時間の設定ができるので、お出かけ前でも便利。
静穏設計：作動音が極力抑えられており、リビングや寝室でも使いやすい。
マッサージスティックローラー
コンパクトなデザインで収納場所を選ばないため、ギフトとしても選びやすいマッサージスティックローラー。ゆるやかにカーブしたデザインは体のラインにそいやすく、目的の箇所に心地よくフィットします。
手の届きにくい背中や腰、脚など、気になる部分に転がして使えるのが魅力。生活の中でムリなく使用できるので、忙しい男性へのリフレッシュギフトとしてもおすすめです。
コストパフォーマンスがいい： 約2,500円という価格帯で試しやすい。
強さの自由な調整： 両手で握って力加減を調整できる設計で、自分好みの圧力で心地よくケアが可能。
省スペース設計と利便性： コンパクトサイズで場所を取らず、日常の中でムリなく続けられる手軽さ。
手切り手仕込み西京漬さかな
DHA・EPAなどの栄養素を日々の食事に取り入れられる、骨取り加工済みの西京漬けセットです。個包装になっており、解凍するだけですぐに食べられるのが大きな魅力。
食卓を少し華やかにする本格的な和食の味わいを、調理をする気分ではない日でも手間なく楽しめます。健康的な食生活をしたい男性におすすめです。
手間いらずの簡単調理： 個包装になっており、解凍するだけなので、料理に手間がかからない。 食感と栄養への配慮： 骨取り済みで食べやすく、さかなの栄養を手軽にとれる。
飽きのこないバラエティ： さば・アカウオ・カツオ・メバル・ブリの5種類で、毎日でも飽きずに続けやすい。
【男性向け】疲労回復おすすめグッズ
男性向けのリフレッシュグッズは、用途に合わせて選ぶのがポイント。リラックスしたいのか、緊張をほぐしたいのかで、適したアイテムも変わってきます。
ここでは、用途別におすすめのリフレッシュグッズを紹介します。生活スタイルや気分に合わせて最適なアイテムを見つけてみてください。
睡眠・リラックスの質を高めるグッズ
質の高い睡眠をサポートすることは、日々のコンディションを整える基本です。眠っている間にしっかり休める環境を整えることで、翌日の過ごしやすさにもつながります。
ここでは、睡眠環境を整え、より快適なリラックスタイムに役立つアイテムを紹介します。
王様の抱き枕 ブルー
思わずギュッと抱きしめたくなる、むにゅふわ感が心地よい抱き枕です。横向き寝をするときのサポートに使ったり、足にはさんでくつろいだりと、好みの姿勢でリラックスしやすいのが魅力。
やわらかいのに体を預けやすい程よい弾力があり、長時間のデスクワークで同じ姿勢が続きがちな人にも使いやすいアイテムです。就寝時の体勢を快適に整えやすく、日常のリラックスタイムにやさしい心地よさを添えてくれるため、疲れている男性へのプレゼントにもぴったりです。
眠れるアロマピローミスト
天然成分を使用したこちらのピローミストは、枕にひと吹きするだけで寝室を落ち着きのある癒やし空間へと導くアイテムです。仕事の疲れが抜けないときや、気持ちを切り替えて眠りにつきたいときにも使いやすいのが魅力◎
香りは2種類から選べ、男性にも取り入れやすい落ち着いた仕上がり。すっきりとした心地よい香りがリラックスタイムを演出し、緊張をほどきたい夜にそっと寄り添ってくれます。忙しい日々を送る夫や彼氏へ、安らぎを届けるギフトとしてもおすすめです。
冷感ジェルマット ベビーブルー
頭部をひんやりと心地よくクールダウンできる冷感ジェルマットです。寝る前のリラックスタイムを快適にしてくれるため、考えごとが多い日や、気持ちを落ち着かせて休みたいときに重宝します。
凍らせても冷やしても使えて、温度の調整がしやすいのも魅力。枕の上に置くだけで手軽に使えるため、忙しく疲れがたまりやすい男性へのプレゼントにも最適です。
アロマディフューザー
部屋全体に心地よい香りを広げ、落ち着いたリラックス空間を演出してくれるアロマディフューザー。
シックで美しいデザインのため、枕元やサイドテーブルに置くだけでインテリアのアクセントにもなります。
火や熱を使わない噴霧方式「ネブライザー方式」を採用しており、安心して使えるのも魅力。
気分転換したいときにさっと使えるため、仕事で疲れている彼氏へのプレゼントとしても最適です。
焚き火のような音が聞こえる癒しのアロマキャンドル
木芯が生み出すパチパチとした焚き火のような音が、心をそっと落ち着かせてくれるアロマキャンドル。炎のゆらぎやほのかな香りがやさしく癒しを届け、一日の疲れをじっくりと解きほぐしてくれます。
休日の夜や、リラックスしたい日のお風呂上がりに灯せば、いつもの時間が贅沢な癒し空間に。
元気になってほしい男性へ「自分を丁寧に労わってほしい」という気持ちを込めて贈るプレゼントとしてもぴったりです。
体の緊張をほぐすボディケアアイテム
疲れているときは、肩や腰、首まわりをほぐすことで体の緊張がほどけ、心身ともにリフレッシュできます。
ここでは、長時間のデスクワークや立ち仕事で硬くなった筋肉をケアできる、会社でも使いやすいツボ押しグッズや、自宅で手軽に使えるマッサージローラーなどのアイテムをあつめました。
天然石 翡翠(ひすい) 手作りかっさ&ツボ押しセット
天然の翡翠(ひすい)を使用した、見た目にも美しいかっさとツボ押しのセットです。翡翠(ひすい)ならではのほどよい重みとなめらかな質感が手になじみ、肌にすっとフィットします。
首筋やてのひら、ふくらはぎなど、日常的にケアしたいパーツを心地よくお手入れできるのが特徴。鞄に入れて持ち運びもしやすく、仕事が忙しい男性へのプレゼントにもおすすめです。
スマートバトン ハード
バネのスプリング構造により、自然な圧をかけられるツボ押しバトンです。頭まわりや身体、耳まわりなど、気になる部分にピンポイントで触れられるのが特徴。
テレビを見ながらやお風呂上がり、寝る前など、好きなタイミングで気軽に使えるのも魅力のひとつ。コンパクトなサイズで受け取る側の負担も少なく、忙しくて疲れがたまりやすい男性におすすめです。
ストレッチローラー
背中や太もも、ふくらはぎなど、気になる部位に乗せて転がすだけでセルフケアができるストレッチローラーです。仕事が忙しく運動の時間を取りにくい男性や、デスクワークで同じ姿勢が続きやすい方にも使いやすい設計が特徴。
ジムでも使用されるフィットネスツールをベースにしながら、生活リズムに合わせて取り入れやすいのも魅力です。自分では後回しにしがちなストレッチグッズだからこそ、日常を頑張る男性へのプレゼントにも自信を持っておすすめできます。
マッサージスティックローラー
両手で持ち、筋肉の上をなめらかに転がせるマッサージスティックローラー。短時間でも扱いやすい形状で、ゆるやかにカーブしたデザインが体に心地よくフィット◎
コンパクトで収納場所を取らないため、リビングに置いておけばテレビを見ながら気軽に使えるのも魅力。自宅でのセルフケアに取り入れやすく、日常の中でムリなく続けられるので、疲れている男性へのプレゼントにも最適です。
目・頭を休ませるリフレッシュグッズ
デジタル機器の使用や会議続きで疲れやすい目や頭を、リフレッシュしやすくするグッズも、男性の快適な時間づくりに役立ちます。
ここでは、目元を温めるアイマスクや頭皮をほぐすグッズなど、日々のリフレッシュやくつろぎタイムに取り入れやすいアイテムを紹介します。
ねこながら 温アイマスク３枚ごま ラベンダーの香り
ラベンダーの穏やかな香りがリラックス効果を高めてくれる、使い捨てタイプの温熱アイマスク。約40度の心地よい温かさが目元を包み込み、日々の疲れをじんわりと癒してくれます。
プチプラなので複数箱をまとめて購入して、彼氏や旦那へさりげなく渡すのもおすすめ。仕事で疲れている男性へのささやかなギフトにもぴったりで、「お疲れ様」の気持ちを気軽に伝えられるアイテムです。
9種類の生薬で体を癒す入浴剤
自宅でのくつろぎ時間を大切にしたい男性にも取り入れやすい、9種類の和漢成分を組み合わせた入浴剤です。お湯に溶かすと生薬特有の深みのある香りがふわりと広がり、ゆったりとしたバスタイムを楽しめます。
パッケージは一見女性向けですが、落ち着いた香調で男性にも使いやすいのも特徴。ゆっくりお風呂に浸かるきっかけづくりにも役立ち、日々忙しく過ごす男性への気軽なギフトとしてもおすすめです。
お風呂で使える頭皮ケアマシン
頭皮をじんわりと温めながら、バイブレーションで心地よい刺激を与えてくれる電動の頭皮ケアマシン。洗髪後にそのまま使える仕様で、湯上がりのリラックスタイムにも取り入れやすいのが特徴です。
防水機能付きのため、お風呂場に持ちこんで湯舟に浸かりながら使えるのも便利なポイント。手を使わずに頭まわりをケアでき、忙しい男性でもムリなく扱えるため、日頃のねぎらいとして贈るプレゼントにもぴったりのアイテムです。
はぐくむたおる バスタオル ブルー
ブルーの色味が目にやさしい、吸水性と肌触りにこだわった高品質なバスタオル。お風呂上がりの体をやさしく包み込み、快適なバスタイムを演出してくれます。
質のよいタオルならではの心地よさが、日々の生活にささやかな満足感を添えてくれるのも魅力。洗濯を重ねてもやわらかさが続きやすい実用性の高さから、疲れている旦那さんや彼氏へのプレゼントとしてもおすすめな一品です。
やすらぎフードバスローブ
羊のようなモコモコのタオル生地が、体をやさしく包み込んでくれるバスローブ。お風呂上がりにさっと羽織るだけで水分や汗をすばやく吸い取り、快適な状態に整えてくれるのが特徴です。
フード付きのため頭までやさしくおおってくれるので、湯上がりの心地よさをそのまま楽しみやすいのも魅力。
自宅で手軽にくつろぐ時間を作りたい、疲れている男性への贈り物としてもぴったりです。
ホイップ泡の美容液 銀のシャンプー
うるおい成分を補いながら洗い上げ、乾燥しがちな髪と頭皮をやさしく整えてくれるシャンプー。スカルプケアを意識したホイップ状の泡が頭皮にぴたっと密着し、角質層までなじみやすいのが特徴です。
男性でも使いやすい、シンプルながら洗練されたパッケージも魅力。リフレッシュしたいときのケアにも心地よく使えるため、疲れている男性へのプレゼントとしても最適です。
栄養補給・健康サポートアイテム
食事は日々の体調管理の基本で、バランスのよい栄養は毎日の活動をサポートします。
ここでは、手軽に食べられる食品や飲料など、忙しい男性でもムリなく楽しめるギフトを紹介します。
米沢牛サイコロステーキ 300g
最高級A5ランクの米沢牛をサイコロ状にカットした、贅沢感あふれるサイコロステーキ。ひと口サイズで火が通りやすく、忙しい日でも手軽に調理して楽しめるのが魅力です。
良質なたんぱく質や鉄分を含むため、日々しっかり食事を取りたい男性にもぴったり。自宅で気軽に本格的なステーキを味わえるご褒美感もあり、仕事を頑張っている彼氏へのプレゼントとしても喜ばれますよ。
手切り手仕込み西京漬さかな
さばやカツオなど、さまざまな種類のさかなを骨取りし、まろやかに仕上げた西京漬けのさかなセットです。DHA・EPAを含んでおり、日々の食事に手軽に取り入れられるので、忙しい男性の栄養補給にもぴったり。
個包装で開けてすぐ楽しめるため手間がなく、温めるだけで本格的な和食が味わえます。料理の時間が取りにくい日でもしっかり食事を楽しめるので、疲れている彼氏や旦那さんへのプレゼントとしてもおすすめです。
炊き込みご飯の素 はまぐり・ほたてセット
ご飯に混ぜて炊き込むだけで、手軽に本格的な味わいが楽しめる炊き込みご飯の素です。貴重なはまぐりと国産ほたてがたっぷり入っており、2〜3合炊き用で日々の食事にも手軽に取り入れられるのが特徴。
調理の手間もほとんどないため、すぐに食事が用意できます。疲れて料理ができない日でもさっと作れるため、忙しい日々を頑張る男性へのちょっとしたプレゼントにも最適です。
It Beauté TEA 黒豆黒糖
健康をサポートする素材やフルーツをふんだんに使った、食べられるお茶です。黒豆とハトムギの香ばしさに、黒糖のやさしい甘さが絶妙にマッチした味わいが特徴。
黒豆の香ばしさと黒糖のやさしい甘さが、デスクワークの合間のリラックスタイムにぴったりです。カフェインフリーなので、寝る前でも安心して楽しめますよ。
ブラックコーヒー(ティーバッグタイプ)25包
ティーバッグタイプで手軽に本格的な味わいが楽しめるブラックコーヒーです。カフェインが眠気をすっきりと覚まし、集中力を高めてくれるため、忙しい朝や午後のリフレッシュタイムにぴったり。
ドリップの準備や片付けが不要で、オフィスや自宅でもさっと淹れられるのも魅力です。プレゼントとしてもらっても負担にならず手軽に楽しめるので、仕事を頑張る旦那さんや彼氏への贈り物にもおすすめです。
国産野菜の酵素ドリンク
74種類の野菜や果物から作られた無添加の酵素ドリンク。5つのフレーバーから選べ、日々の生活に合わせて手軽に取り入れられるのが魅力です。
さっぱりとした「レモン」や、スパイシーな「ジンジャー」は、忙しい男性でもムリなく続けやすいフレーバー。疲れを感じる日でも手軽に飲めるため、彼氏や夫へのちょっとしたギフトにもぴったりです。
男性に疲労回復グッズを選ぶ際のポイント
男性の疲労は、単に「眠い」というだけでなく、目の疲れや肩・腰のコリ、ストレスなど、複数の要因が絡み合っています。
種類が豊富な疲労回復グッズの中から、本当に喜んでもらえるアイテムを見つけるには、3つのポイントを押さえて選んでみてください。
ポイント１. 疲労の原因に合わせた種類を選ぶ
男性の疲労は複合的に生じるため、「どこが、なぜ疲れているのか」を意識し、その原因に合ったアイテムを選ぶことが大切。
デスクワークによる目・肩・首の負担、全身の倦怠感など、多角的な疲れを感じやすく、ひとつの方法だけでは対応しにくい可能性もあります。
- デスクワーク疲れ（目・肩・首）
- 温熱アイマスクで目元を温めたり、マッサージャーやツボ押しアイテムで肩・首をほぐすのがおすすめ。
- 肉体疲労・全身のだるさ
- 睡眠環境を整える抱き枕やアロマピローミスト、入浴剤などを活用して、リラックスできる時間を作れます。
- ストレス・リラックス不足
- アロマディフューザーやキャンドルで香りを楽しんだり、頭皮ケアマシンでマッサージを取り入れることで、気分転換できます。栄養ドリンクやお茶での休憩時間も、日常のリフレッシュに◎
このように、疲れの原因やライフスタイルに合わせてアイテムを取り入れることで、疲れを感じにくくするためのサポートにつなげやすくなります。
ポイント２. 使用するシーンを考慮する
疲労ケアアイテムは、使いたい場面ですぐ使えることも重要です。そのためには、“どこで・いつ使うか”を具体的にイメージして選ぶことが大切。
使用シーンを考えずに購入すると、手間がかかり結局使わなくなってしまうことも。生活動線にあったアイテムを選ぶことで、ムリなく使ってもらえますよ。
たとえば、温熱アイマスクは出張先でも使いやすく、ティーバッグタイプのコーヒーやお茶はデスクに常備しやすいので、仕事場でも手軽に取り入れられます。 自宅でのケアを楽しんでもらいたい場合は、マッサージャーやストレッチローラー、キャンドルなどを選ぶと、ゆっくりリラックスタイムを満喫してもらえますよ。
使うシーンをイメージして生活に自然になじむアイテムを選ぶことで疲労ケアのプレゼントも、ムリなく使ってもらいやすくなります。
ポイント３. 継続しやすい価格帯と手軽さ
疲労ケアアイテムは、一時的に使うよりも「毎日続けられるかどうか」を基準に選ぶのがキーポイントです。
まずは、5,000〜30,000円台のケアマシンや安価な使い捨て温熱グッズなど、気軽に使えるアイテムから始めるのがおすすめ。たとえば、ボタンひとつで起動できる操作性が単純なものや、自宅で手軽にお手入れできるアイテムが理想的です。
こうした条件を満たすグッズを選べば、無理なく日常の習慣として取り入れやすく、快適な時間づくりに役立ちますよ。
