健康/どこでもピラティス　韓国版　ペク・ミンギョン　韓国書籍

構成:健康
ページ数: 160p
作者: ペク・ミンギョン
言語: 韓国語
発売国: 韓国
発売日: 2019年4月29日

韓国で大人気のピラティス本！
場所にこだわらず簡単にピラティスをするのに役立つ一冊。ピラティスを学ぶには、装備がすべて揃ったプロのスタジオに行かなければならないと思われがちだが、マットといくつかの小道具だけがあればいくらでもできる。1週目から4週目で構成されており、毎週一段階ずつ強度を高めている。また平日と週末に分け、平日には筋力運動を、週末にはマッサージとストレッチで体をほぐせるようにした。さらに、自宅で、学校で、オフィスで、公共交通機関で移動しながら隙間ピラティスができる日常運動も一緒に紹介。

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