一次搞懂中醫養生法 台湾版 中国伝統医学 食事療法 経絡ケア法 セルフケア 台湾書籍

構成: 中医養生

ページ数: 224p

サイズ: 17x23 cm

作者: 許慶友, 楊長春

出版社: 晨星

言語: 中国語（繁体字）

発売国: TAIWAN

発売日: 2025年10月12日

[商品案内]

「黒い食べ物は腎に効く？」「汗をかけば痩せる？」

ネットにあふれる「健康法」は、本当に正しいのか？

中国伝統医学（中医学）の視点から、

誤解されがちな養生知識をわかりやすく解説。

陰陽のバランスを整えることから始まり、

体質別のアドバイス、季節ごとの食養生、五臓のケア、

そして日常に取り入れやすい薬膳レシピまでを網羅。

◎ 陰陽とは何か？どう調和するのか

◎ 「気虚」「血虚」「陽虚」の違いと見分け方

◎ 顔色・気力を整える「気血」の養い方

◎ 五臓が発するサインを正しく理解する

◎ 食材・薬膳の四性五味を使った身体にやさしい料理

◎ 刮痧・カッピング・お灸などの経絡ケア法

◎ 四季に応じた運動・食事・生活リズムの整え方

◎ 高齢者・子ども・女性・男性別のセルフケア法

簡単な体質チェックテストも収録。

正しい知識と実践法で、「自分に合った養生」を始めましょう。

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