クラックスオンラインショップの ショップ紹介
【下巻】
第VII章:トレーニングを始める前に
第VIII章:体を整えるトレーニング
第IX章:フォーム・ムーブのトレーニング
（8種類のトレーニング方法を加筆）
第x章:クライミングトレーニング
第Ⅺ章:プランニング
第Ⅻ章:ウォーミングアップ
・COLUMN
スロベニア式トレーニング
・付録
目標設定シート / CFC記録シート / CST記録シート / クライミングレベル・チェックシート / プランニングシート / マイクロサイクルダイアリー 1month
A5版
フルカラー258ページ
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