丹田呼吸トレーニング機器　　マインドフルネス　タンデーン

~タンデーン　は腹式呼吸/丹田呼吸　をトレーニングする器具です~

呼吸の際に胸が動く胸式呼吸。呼吸の際に下腹部が動く腹式呼吸があります。胸式呼吸と腹式呼吸は古来よりその作用の違いを経験の中で定義づけされ、使い分けられて来ました。瞑想、ヨガ、座禅とも腹式呼吸が主たる呼吸法として仕組みの中に取り込まれています。

更に、へその下およそ５ｃｍ程度のところに位置する「丹田」に意識を集中した丹田呼吸法も古来よりあみ出されて、丹田呼吸を仕組みの中に入れた瞑想、ヨガ、座禅の道場も多く存在します。

雑念に囚われて困る！！

瞑想、ヨガ、座禅に取り組まれている殆ど全ての方が、「今・ここ」に集中できない自分、「マインドフル」な状態になれない自分を経験します。

湧いてくる雑念に囚われずに流せればよいのですが、雑念が心の中に居ついて離れない状態からなかなか抜け出せません。

丹田呼吸や数息観（すそくかん：呼吸の数や呼吸の秒数を数える方法　）は雑念をとりさるのに有効な方法とされています。

タンデーンとは

タンデーンは腹式呼吸・丹田呼吸を練習するための器具です。タンデーンはへその下、下腹部に貼り付けて使用します。

タンデーンは、EMS (Electrical Muscle Stimulation：低周波の刺激により筋肉を動かす)の仕組みを用いています。昨今、筋肉強化に用いられる器具です。

大きく２つの特徴があります。

• 単調なリズム

筋肉を動かすパルスが、等間隔であり単調なリズムで筋肉を刺激します。
４つのモードがあり、それぞれ0.5秒・1秒・4秒・８秒の間隔で１回のパルスが発せられます。
単調なリズムの刺激により、丹田や下腹部に意識を集中することができます。
また、数を数えやすく数息観を行いやすくなります。

• 緩やかなボリュームアップ

筋肉に強い刺激を与えるのが目的ではなく、下腹部・丹田に刺激があるということを気づくことが大切と考えています。従って、通常のEMS運動器具と違って、１つボタンを押すたびに少しずつ電圧が上がっていきます。下腹部・丹田へ気づきを与える丁度良いボリュームを調整しやすくしています。