安眠の日

もう少し詳しく

関東の一部の地域で記念日が制定されたという説もありますが、詳細は不明です。安眠とは、字の通り安らかに眠ることを指し、十分な睡眠時間が取れているだけではなく、睡眠の質が高くぐっすり熟睡できている状態のことをいいます。日本人の平均睡眠時間は約7時間で、世界でも短い水準です。気持ちよく眠りにつけるように、就寝前はスマホやパソコンの利用を避ける、カフェインを摂らないようにするなど、できるところから対策しましょう。